Emotions et Relation

« Les émotions sont sources d’énergie mais si on les nie, elles peuvent aussi nous bloquer. Comme un courant électrique, dépassé un certain seuil, il peut y avoir des effets indésirables qui viennent perturber l’individu. Si nous n’en tenons pas compte, elles nous trompent, prennent le pouvoir de décision sur notre manière de réagir et nous guident comme un pilote automatique »

Laurence Saunder, auteur de « L’énergie des émotions ».

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   DE L’EMOTION …

1. La conscience de ses émotions

  • Comment ai-je tendance à vivre mes émotions ?
  • Que se passera-t-il si je porte plus d’attention à ma vie émotionnelle, pour écouter les messages qu’elle me livre ?

2. Le contrôle de ses émotions

  • Comment puis-je concrètement maîtriser mes émotions négatives pour être plus heureux(se) au travail et dans ma vie ?
  • Quels efforts puis-je faire par rapport à ce que je connais de mes forces et mes faiblesses ?

 

   … à la COMPETENCE RELATIONNELLE

3. Ma conscience sociale

  • Comment puis-je sortir de ma perspective pour comprendre les émotions, les valeurs et le point de vue des autres ?
  • Quelles stratégies puis-je employer pour embellir mes relations ?
  • Comment puis augmenter ma conscience des problèmes relationnels qui peuvent survenir ?

4. Mes habiletés sociales

  • Comment puis-je élaborer des relations plus constructives avec les autres ?
  • Comment puis-je concrètement exercer mon empathie ?
  • De quelle manière puis-je gérer les conflits lorsqu’ils surviennent ?
  • Comment puis-je aider les autres à maîtriser leurs émotions négatives ?
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    POUVONS-NOUS CONTROLER NOS ATTITUDES RELATIONNELLES « NEGATIVES » 

Une opinion très répandue consiste à croire que nous ne pouvons rien faire face aux émotions qui déclenchent nos réactions négatives !

Qu’elles sont toujours les plus fortes.

Les émotions « négatives » peuvent effectivement engendrer des conséquences dévastatrices sur nos vies.

Or, il est faux de penser que nous ne pouvons rien y faire. Que nous sommes condamnés à les subir.

Nous sommes en grande partie responsables de nos émotions puisque celles-ci sont liées majoritairement à notre conscience et connaissance de nous-même et aux pensées qui en découlent.

Donc malgré les « coups d’état » qu’elles nous font subir, nous avons un pouvoir sur ces dernières !

C’est en cela que consiste le travail de coaching dans la sphère de l’intelligence émotionnelle et des compétences relationnelles : 

  • Monter en conscience sur notre fonctionnement intérieur et les émotions qui s’y rattachent
  • Faire le lien entre ces émotions et leurs impacts sur notre système relationnel
  • Apprendre à maitriser nos réactions émotionnelles et les attitudes inhérentes. Avec nous-même et avec les autres 
Afin de vivre des relations plus saines et plus apaisées
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   LES COMPETENCES EMOTIONNELLES ET RELATIONNELLES « POSITIVES » et APAISEES :

Aptitude PERSONNELLE :

Avoir confiance en soi, Faire preuve de souplesse, Faire preuve de Sensibilité, Faire preuve d’honnêteté, Accepter les critiques, Avoir le sens des responsabilités, Etre ponctuel, Savoir composer avec le stress, Savoir rester calme, Capacité à rebondir, A prendre des initiatives, Savoir être optimisme, Savoir faire preuve d’adaptabilité, Faire preuve d’Empathie, Capacité à prendre du recul, Savoir coopérer, Etre fiable, Avoir l’exigence de résultats, Savoir s’investir, … 

Aptitude SOCIABLE :

Savoir Nouer des liens, Savoir écouter, Faire preuve d’empathie, Savoir faire preuve de tact, Savoir mettre à l’aise, Déchiffrer les messages émotionnels de autres,  Avoir le sens de la médiation, Savoir négocier et résoudre les tensions, Savoir influencer, Inspirer, Mobiliser, Communiquer son nrj, …